不世出の達人と謳われる佐川幸義宗範、その門人・吉丸慶雪師範に受け継がれた大東流合気武術の基本であり極意となる鍛錬法「合気上げ」。
その実際を合気錬体会・有満庄司第二代総師範が二巻に渡り丁寧に解説。
合気上げ本来の意味と、これを実現させる稽古法が今明らかになります。
第一巻では、まず武術の体と力を理解し、合気上げの基本を稽古。
その後、合気上げのレベルを上げる各種強化訓練を行っていきます。
■第1章:基礎編
○武術の統一体?合気之錬体
(合気之錬体チェック法:片手取り手解き)
○武術で使う力?筋肉制御運動
(筋肉の伸びについて/伸張力基礎訓練法)
■第2章:基本編
○座り方・手の開き方・脇の締め方
(座り方/手の開き方/手の開き方◎よくある悪い例/
脇の締め方)
○手の上げ方
(力の出し方/手の上げ方/手の上げ方◎応用〈手を外れにくくする〉/
手の上げ方◎よくある悪い例)
○手を上げてからの倒し方
(その1◎基本的な倒し方/その2◎持った球を廻すイメージ)
■第3章:強化編
○関節の受動力の強化
(曲がらない腕/伸びない腕)
○相手の力を地球に逃がす
(力を逃がし立ち上がる1:肩の押さえから/
力を逃がし立ち上がる2:股関節の押さえから)
○丹田を作る
(臍下に力を集める練習/丹田チェック方法)
○鼻先に正中線を立てる
(鼻先に正中線〈軸〉を立てる方法/正中線の柔軟性チェック)
○手の感覚の強化
(合掌呼吸法)
第二巻となる本巻では、基本型に磨きを掛ける実践稽古、佐川幸義先生秘伝の力封じ法、そして合気の極意に通じる三つの運動原理を学びます。
■第1章:実践編
○受動力を使い、相手の力を地球に逃がす
・全体重を預けられた場合
・上げ始めた途中、突然全力できた場合
○丹田と正中線を使い変化に柔軟に対応する
・上から押さえずに押してきた場合
・上から押さえずに引いてきた場合
・外から内に押さえ込んできた場合
○基本から外れたケースに柔軟に対応する
・手首ではなく四指を握って押さえてきた場合
・両手で片手を掴み、ぶら下がるように押さえられた場合
■第2章:応用編
・力封じ(一):基本型でのコツ
・力封じ(二):相手が手首より遠くを掴んだ場合
・力封じ(三):片手を諸手で掴まれて押さえられた場合
・応用:2人掛かりで片手を諸手で掴まれて押さえられた場合
■第3章:合気上げ極意編
○重力制御運動
・両手取りに対して ・小手肘取りに対して
・胸取りに対して
○屈筋制御運動
・引き込みの合気上げ ・巻き上げの合気上げ
・下から巻き込む合気上げ
○浮力制御運動
・浮力制御運動を使った合気上げ1
・浮力制御運動を使った合気上げ2:腕を抱え込ませて
・浮力制御運動を使った合気上げ3:肩を掴ませて
■第4章:合気上げ演武
・合気上げ応用演武
・合気下げ演武
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その実際を合気錬体会・有満庄司第二代総師範が二巻に渡り丁寧に解説。
合気上げ本来の意味と、これを実現させる稽古法が今明らかになります。
第一巻では、まず武術の体と力を理解し、合気上げの基本を稽古。
その後、合気上げのレベルを上げる各種強化訓練を行っていきます。
■第1章:基礎編
○武術の統一体?合気之錬体
(合気之錬体チェック法:片手取り手解き)
○武術で使う力?筋肉制御運動
(筋肉の伸びについて/伸張力基礎訓練法)
■第2章:基本編
○座り方・手の開き方・脇の締め方
(座り方/手の開き方/手の開き方◎よくある悪い例/
脇の締め方)
○手の上げ方
(力の出し方/手の上げ方/手の上げ方◎応用〈手を外れにくくする〉/
手の上げ方◎よくある悪い例)
○手を上げてからの倒し方
(その1◎基本的な倒し方/その2◎持った球を廻すイメージ)
■第3章:強化編
○関節の受動力の強化
(曲がらない腕/伸びない腕)
○相手の力を地球に逃がす
(力を逃がし立ち上がる1:肩の押さえから/
力を逃がし立ち上がる2:股関節の押さえから)
○丹田を作る
(臍下に力を集める練習/丹田チェック方法)
○鼻先に正中線を立てる
(鼻先に正中線〈軸〉を立てる方法/正中線の柔軟性チェック)
○手の感覚の強化
(合掌呼吸法)
第二巻となる本巻では、基本型に磨きを掛ける実践稽古、佐川幸義先生秘伝の力封じ法、そして合気の極意に通じる三つの運動原理を学びます。
■第1章:実践編
○受動力を使い、相手の力を地球に逃がす
・全体重を預けられた場合
・上げ始めた途中、突然全力できた場合
○丹田と正中線を使い変化に柔軟に対応する
・上から押さえずに押してきた場合
・上から押さえずに引いてきた場合
・外から内に押さえ込んできた場合
○基本から外れたケースに柔軟に対応する
・手首ではなく四指を握って押さえてきた場合
・両手で片手を掴み、ぶら下がるように押さえられた場合
■第2章:応用編
・力封じ(一):基本型でのコツ
・力封じ(二):相手が手首より遠くを掴んだ場合
・力封じ(三):片手を諸手で掴まれて押さえられた場合
・応用:2人掛かりで片手を諸手で掴まれて押さえられた場合
■第3章:合気上げ極意編
○重力制御運動
・両手取りに対して ・小手肘取りに対して
・胸取りに対して
○屈筋制御運動
・引き込みの合気上げ ・巻き上げの合気上げ
・下から巻き込む合気上げ
○浮力制御運動
・浮力制御運動を使った合気上げ1
・浮力制御運動を使った合気上げ2:腕を抱え込ませて
・浮力制御運動を使った合気上げ3:肩を掴ませて
■第4章:合気上げ演武
・合気上げ応用演武
・合気下げ演武
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